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Las personas participan en la toma de decisiones sobre su propia salud

Disfrutar de calidad de vida y aumentar el bienestar suele ser un objetivo fundamental para todas las personas.

En la sociedad actual hemos etiquetado el sufrimiento o ese «sentirse mal» como algo anómalo e incompatible con la felicidad.

Esa lógica nos conduce a la realización de acciones centradas únicamente en el alivio del dolor que, para nuestra desgracia, la mayor parte de las veces se convierten en el origen de un mayor sufrimiento y en la aparición de síntomas y somatizaciones vinculadas a la ansiedad y/o a la depresión.

La depresión y la ansiedad, aún en los casos más graves, son altamente tratables. Cuanto antes comience su tratamiento, más efectivo es y las probabilidades de prevenir una repetición son mayores.

¿Qué son la depresión y la ansiedad?

La depresión, es un trastorno anímico y mental que puede afectar a todas las áreas del individuo (sus pensamientos, sus sentimientos, su conducta, su funcionamiento corporal) y con importantes consecuencias personales y sociales. No se trata de una tristeza pasajera o de un estado de ánimo bajo comprensible tras un acontecimiento vital negativo. Se trata de un estado duradero y que afecta de modo integral en el bienestar y en el funcionamiento de la persona y de su entorno de relaciones.

El origen de la depresión es complejo, ya que en su aparición influyen factores genéticos, biológicos y psicosociales -cultura / entorno-. También hay otros orígenes, como la pérdida o el consumo de determinadas sustancias.

La ansiedad es la anticipación de un peligro o daño futuro, permite a la persona llevar a cabo las acciones necesarias para enfrentarse a la amenaza. Se considera una reacción normal ante determinadas situaciones estresantes de la vida. En una intensidad moderada es adaptativa y contribuye a la supervivencia del individuo. De manera que en un nivel controlado es incluso deseable para el adecuado funcionamiento de la persona. Sólo cuando supera cierta intensidad interfiere en las actividades normales y provoca un intenso malestar.

¿Cuales son los sintomas?

No todas las personas con trastornos depresivos y trastornos de ansiedad padecen los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia, y duración de los síntomas pueden variar según la persona y su enfermedad en particular.

Síntomas de la depresión:
  • Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío.
  • Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo.
  • Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia.
  • Irritabilidad, inquietud.
  • Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales.
  • Fatiga y falta de energía.
  • Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones.
  • Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado.
  • Comer excesivamente o perder el apetito.
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
  • Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.
Síntomas de la ansiedad:
  • Preocupación, miedo o temor excesivo
  • Sudoración.
  • Pupilas dilatadas.
  • Taquicardia.
  • Aumento de la tensión o activación.
  • Alteraciones en el comportamiento.
¿Cuales son los tratamientos?

La depresión y la ansiedad, aun en los casos más graves, son trastornos altamente tratables. Al igual que con muchas enfermedades, cuanto antes pueda comenzar el tratamiento, más efectivo es y las probabilidades de prevenir una repetición son mayores.

El primer paso para obtener el tratamiento adecuado es visitar a un médico. Ciertos medicamentos y condiciones médicas, tales como virus o trastornos de tiroides, pueden provocar los mismos síntomas que la depresión o ansiedad. Un médico puede descartar estas posibilidades por medio de un examen físico, una entrevista, y pruebas de laboratorio. Si el médico puede descartar a una condición médica como la causa, él o ella debe llevar a cabo una evaluación psicológica o referir al paciente a un profesional de la salud mental.

Una vez diagnosticada, una persona con depresión y/o ansiedad puede ser tratada con varios métodos. Los tratamientos más comunes son la medicación y la psicoterapia.

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Grupo de terapia presenciales de 60 minutos
23 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Yoga online
23 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano” Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro [...]
Grupo de terapia presenciales de 60 minutos
23 de agosto de 2022    
18:00 - 19:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Mindfulness
23 de agosto de 2022    
20:00 - 21:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Yoga - Mindfulness
24 de agosto de 2022    
09:30 - 11:30
Grupo destinado a unir los conocimientos de los diferentes «yogas»: corporal, mental, del sonido…y las técnicas de mindfulness. La actividad se compone generalmente de una [...]
Mente en forma
24 de agosto de 2022    
11:00 - 12:00
¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas [...]
Terapia presencial de 90 minutos
24 de agosto de 2022    
12:00 - 12:30
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Mindfulness online
24 de agosto de 2022    
19:00 - 20:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Apoyo a familias en duelo por pérdida gestacional, perinatal o neonatal
Las muertes gestacionales, perinatales y neonatales son una trágica realidad que rompe los esquemas evolutivos, ya que no sólo se pierde la presencia física de [...]
Visita a la exposición del XXXIII Premio Santa Isabel de Aragón, Reina de Portugal
24 de agosto de 2022    
19:00 - 20:00
El miércoles 24 de agosto, a las 19h, realizaremos una visita guiada en el Palacio de Sástago a la exposición del Premio Santa Isabel de Aragón, Reina de Portugal, el [...]
Mindfulness
25 de agosto de 2022    
10:00 - 11:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Espalda sana
25 de agosto de 2022    
12:00 - 13:00
Seguimos ampliando nuestra programación de actividades deportivas y lo hacemos con Espalda Sana, una actividad enfocada a desarrollar posturas básicas y ejercicios de intensidad suave para [...]
Club de lectura
25 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
El 4 de abril, abrimos las páginas de un nuevo libro en el Club de Lectura AFDA. En este grupo, en el que disfrutar y compartir [...]
Boxyarte
25 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
El  ejercicio físico toma protagonismo en esta actividad como vehículo para el bienestar y el aprendizaje a través del boxeo terapéutico en el que defenderemos el [...]
Terapia online
25 de agosto de 2022    
18:00 - 19:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Jiu Jitsu
25 de agosto de 2022    
18:00 - 19:00
El  ejercicio físico toma protagonismo en esta actividad como vehículo para el bienestar y el aprendizaje a través del Jiu Jitsu, en el que defenderemos el lema: “cero [...]
Grupo de terapia presenciales de 90 minutos
26 de agosto de 2022    
18:30 - 21:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Mindfulness mixto (online y presencial)
26 de agosto de 2022    
20:00 - 21:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Taller escritura creativa
29 de agosto de 2022    
16:00 - 17:00
Ya desde la infancia empezamos a escribir nuestros secretos en diarios. La necesidad de plasmar por escrito los pensamientos y las emociones que suceden en [...]
29 Ago
29 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano” Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro [...]
Terapia para adolescentes
29 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
Grupo de terapia abierto destinado a adolescentes de 14 a 18 años en cuyas dinámicas grupales de trabajarán programas de psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos [...]
Boxyarte
29 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
El  ejercicio físico toma protagonismo en esta actividad como vehículo para el bienestar y el aprendizaje a través del boxeo terapéutico en el que defenderemos el [...]
Club BienestARTE: procesos creativos
29 de agosto de 2022    
18:00 - 19:15
En el mes de noviembre de 2019, la OMS hizo público un informe en el que – tras analizar más de 900 estudios científicos –  [...]
Jiu Jitsu
29 de agosto de 2022    
18:00 - 19:00
El  ejercicio físico toma protagonismo en esta actividad como vehículo para el bienestar y el aprendizaje a través del Jiu Jitsu, en el que defenderemos el lema: “cero [...]
Mindfulness online
29 de agosto de 2022    
19:30 - 20:30
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Zumbaile
29 de agosto de 2022    
20:30 - 21:15
El objetivo de esta actividad es  mejorar nuestro rendimiento físico (flexibilidad, fuerza, resistencia) de una manera activa, aumentando  los niveles de energía y fomentando la [...]
Mente en forma
30 de agosto de 2022    
10:00 - 11:00
¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas [...]
Espalda sana
30 de agosto de 2022    
12:00 - 13:00
Seguimos ampliando nuestra programación de actividades deportivas y lo hacemos con Espalda Sana, una actividad enfocada a desarrollar posturas básicas y ejercicios de intensidad suave para [...]
Grupo de terapia presenciales de 60 minutos
30 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Yoga online
30 de agosto de 2022    
17:00 - 18:00
“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano” Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro [...]
Grupo de terapia presenciales de 60 minutos
30 de agosto de 2022    
18:00 - 19:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Mindfulness
30 de agosto de 2022    
20:00 - 21:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Yoga - Mindfulness
31 de agosto de 2022    
09:30 - 11:30
Grupo destinado a unir los conocimientos de los diferentes «yogas»: corporal, mental, del sonido…y las técnicas de mindfulness. La actividad se compone generalmente de una [...]
Mente en forma
31 de agosto de 2022    
11:00 - 12:00
¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas [...]
Terapia presencial de 90 minutos
31 de agosto de 2022    
12:00 - 12:30
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Mindfulness online
31 de agosto de 2022    
19:00 - 20:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Mindfulness
1 de septiembre de 2022    
10:00 - 11:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Espalda sana
1 de septiembre de 2022    
12:00 - 13:00
Seguimos ampliando nuestra programación de actividades deportivas y lo hacemos con Espalda Sana, una actividad enfocada a desarrollar posturas básicas y ejercicios de intensidad suave para [...]
Club de lectura
1 de septiembre de 2022    
17:00 - 18:00
El 4 de abril, abrimos las páginas de un nuevo libro en el Club de Lectura AFDA. En este grupo, en el que disfrutar y compartir [...]
Boxyarte
1 de septiembre de 2022    
17:00 - 18:00
El  ejercicio físico toma protagonismo en esta actividad como vehículo para el bienestar y el aprendizaje a través del boxeo terapéutico en el que defenderemos el [...]
Terapia online
1 de septiembre de 2022    
18:00 - 19:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Jiu Jitsu
1 de septiembre de 2022    
18:00 - 19:00
El  ejercicio físico toma protagonismo en esta actividad como vehículo para el bienestar y el aprendizaje a través del Jiu Jitsu, en el que defenderemos el lema: “cero [...]
Grupo de terapia presenciales de 90 minutos
2 de septiembre de 2022    
18:30 - 21:00
Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales [...]
Mindfulness mixto (online y presencial)
2 de septiembre de 2022    
20:00 - 21:00
Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y [...]
Events on 1 de agosto de 2022
Taller escritura creativa
1 Ago 22
Zaragoza
01 Ago
1 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
1 Ago 22
Zaragoza
Jiu Jitsu
1 Ago 22
Zaragoza
Zumbaile
1 Ago 22
Zaragoza
Events on 2 de agosto de 2022
Mente en forma
2 Ago 22
Zaragoza
Espalda sana
2 Ago 22
Zaragoza
Yoga online
2 Ago 22
Mindfulness
2 Ago 22
Zaragoza
Events on 3 de agosto de 2022
Mente en forma
3 Ago 22
Zaragoza
Events on 4 de agosto de 2022
Mindfulness
4 Ago 22
Zaragoza
Espalda sana
4 Ago 22
Zaragoza
Club de lectura
4 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
4 Ago 22
Zaragoza
Terapia online
4 Ago 22
Jiu Jitsu
4 Ago 22
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Events on 5 de agosto de 2022
Events on 8 de agosto de 2022
Taller escritura creativa
8 Ago 22
Zaragoza
08 Ago
8 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
8 Ago 22
Zaragoza
Jiu Jitsu
8 Ago 22
Zaragoza
Zumbaile
8 Ago 22
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Events on 9 de agosto de 2022
Mente en forma
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Espalda sana
9 Ago 22
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Yoga online
9 Ago 22
Mindfulness
9 Ago 22
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Events on 10 de agosto de 2022
Yoga - Mindfulness
10 Ago 22
Mente en forma
10 Ago 22
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Mindfulness online
10 Ago 22
Events on 11 de agosto de 2022
Mindfulness
11 Ago 22
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Club de lectura
11 Ago 22
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Boxyarte
11 Ago 22
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11 Ago 22
Jiu Jitsu
11 Ago 22
Zaragoza
Events on 12 de agosto de 2022
Events on 15 de agosto de 2022
Taller escritura creativa
15 Ago 22
Zaragoza
15 Ago
15 Ago 22
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Boxyarte
15 Ago 22
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Jiu Jitsu
15 Ago 22
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Mindfulness online
15 Ago 22
Zumbaile
15 Ago 22
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Events on 16 de agosto de 2022
Mente en forma
16 Ago 22
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Espalda sana
16 Ago 22
Zaragoza
Yoga online
16 Ago 22
Mindfulness
16 Ago 22
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Events on 17 de agosto de 2022
Yoga - Mindfulness
17 Ago 22
Mente en forma
17 Ago 22
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Mindfulness online
17 Ago 22
Events on 18 de agosto de 2022
Mindfulness
18 Ago 22
Zaragoza
Espalda sana
18 Ago 22
Zaragoza
Club de lectura
18 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
18 Ago 22
Zaragoza
Terapia online
18 Ago 22
Jiu Jitsu
18 Ago 22
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Events on 19 de agosto de 2022
Events on 22 de agosto de 2022
Taller escritura creativa
22 Ago 22
Zaragoza
22 Ago
22 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
22 Ago 22
Zaragoza
Jiu Jitsu
22 Ago 22
Zaragoza
Mindfulness online
22 Ago 22
Zumbaile
22 Ago 22
Zaragoza
Events on 23 de agosto de 2022
Mente en forma
23 Ago 22
Zaragoza
Espalda sana
23 Ago 22
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Yoga online
23 Ago 22
Mindfulness
23 Ago 22
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Events on 25 de agosto de 2022
Mindfulness
25 Ago 22
Zaragoza
Espalda sana
25 Ago 22
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Club de lectura
25 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
25 Ago 22
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Terapia online
25 Ago 22
Jiu Jitsu
25 Ago 22
Zaragoza
Events on 26 de agosto de 2022
Events on 29 de agosto de 2022
Taller escritura creativa
29 Ago 22
Zaragoza
29 Ago
29 Ago 22
Zaragoza
Boxyarte
29 Ago 22
Zaragoza
Jiu Jitsu
29 Ago 22
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Mindfulness online
29 Ago 22
Zumbaile
29 Ago 22
Zaragoza
Events on 30 de agosto de 2022
Mente en forma
30 Ago 22
Zaragoza
Espalda sana
30 Ago 22
Zaragoza
Yoga online
30 Ago 22
Mindfulness
30 Ago 22
Zaragoza
Events on 31 de agosto de 2022
Yoga - Mindfulness
31 Ago 22
Mente en forma
31 Ago 22
Zaragoza
Mindfulness online
31 Ago 22
Events on 1 de septiembre de 2022
Mindfulness
1 Sep 22
Zaragoza
Espalda sana
1 Sep 22
Zaragoza
Club de lectura
1 Sep 22
Zaragoza
Boxyarte
1 Sep 22
Zaragoza
Terapia online
1 Sep 22
Jiu Jitsu
1 Sep 22
Zaragoza
Events on 2 de septiembre de 2022