Taller: Comer con-sentido

En este taller vamos a explorar por qué comemos, qué necesitamos y cómo reconectar con el placer y la calma a la hora de comer. Aprenderemos a alimentarnos desde el respeto, la consciencia y la libertad, no desde el control, escuchando a nuestro cuerpo, honrando nuestras señales y disfrutando sin culpa.

Sesión 1. Por qué comemos: más allá de los nutrientes: Presentar el enfoque no peso centrista y explorar los distintos motivos por los que comemos.
Sesión 2. Reconectando con las señales del cuerpo: Aprender a reconocer y honrar las señales internas de hambre, saciedad y placer.
Sesión 3. Alimentación saludable sin reglas rígidas: Entender qué significa comer “saludable” desde una mirada flexible y compasiva.
Sesión 4. Comer con permiso: cuerpo, emociones y autocuidado: Integrar la relación entre alimentación, cuerpo y bienestar emocional.

ORGANIZACIÓN

4 sesiones de 1 hora de duración, una a la semana

Inicio: 20 de octubre

Día y hora: lunes a las 17h

Lugar: mixto