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¿Y si notar que nos cuesta nos fuera útil para continuar?
Escrito por Elena Arroyo – psicóloga sanitaria de AFDA ¿A quién no le ha ocurrido que, cuando ha intentado cambiar algo en su forma de funcionar en el día a día, ha sentido que le costaba muchísimo esfuerzo?, ¿Cuántas veces, el miedo, la pereza o la vergüenza que...
Descanso consciente: cómo salir del automatismo en tiempos de prisas
Escrito por Alexandra Lafuente – psicóloga sanitaria de AFDA Vivimos presos del automatismo de la sociedad. Rumiamos el pasado, nos preocupamos por el futuro y, mientras tanto, dejamos escapar los pequeños momentos del presente. ¿Qué hacemos cuando nos toca esperar?...
¿Por qué se agota tan rápido mi batería social?
Escrito por Eva Félix - psicóloga sanitaria de AFDA Si has hecho click en este artículo, es porque quizás esta es una pregunta que venga a tu mente a menudo. O quizás lo has hecho por curiosidad, pero no sabes qué es eso de la batería social. Empecemos por aquí…...
Hola, me llamo Íñigo Montoya
Escrito por Jónatan Badán – psicólogo sanitario de AFDA “Hola, me llamo Íñigo Montoya…” Así empieza una de las frases más célebres del cine de los 80-90 (junto a otras como: “…yo soy tu padre” o “la vida es como una caja de bombones...”). Pronunciada por el mítico...
El pensamiento permite ver con los ojos cerrados y rayarse con lo que nos duele
Escrito por Javier Vela Pérez – psicólogo sanitario de AFDA Las personas no nacemos aprendidas. Al nacer no sabemos cómo andar, ni tan siquiera tenemos desarrollada la musculatura para hacerlo. Tampoco somos capaces de hacer otras cosas más complejas como hablar y...
Lo que mi cobaya sabe de mindfulness
Escrito por Alexandra Lafuente – psicóloga sanitaria de AFDA Os vengo a compartir una reflexión que llevo dando vueltas desde hace unas semanas, nunca había tenido mascotas en casa y algo ha cambiado, ¡tenemos nuestra primera mascota! Nunca pensé que algo tan pequeño...
La amistad se cocina a fuego lento
Escrito por Javier Vela– psicólogo sanitario de AFDA Una cebolla, tres dientes de ajo, dos zanahorias… y dos litros de agua templada. Cuando nos preparamos para cocer un caldo, igual que para cuidar nuestras amistades, se pueden usar distintos ingredientes. A unas les...
¿Por qué nos agobian los exámenes? (y por qué se parecen a “The Last of Us”)
Escrito por Eva Félix– psicóloga sanitaria de AFDA Llega el buen tiempo, hacemos el cambio de armario, apetece un refresco frío en una terraza o en el parque… pero también llega la etapa final de exámenes. Hacemos cambio de subrayadores gastados y lo único que apetece...
Lo que enero me enseñó
Escrito por Andrea Lebrero– psicóloga sanitaria de AFDA Quiero empezar este artículo haciéndote unas preguntas: ¿Qué propósitos tienes para este año? ¿Cuántos de ellos sientes que realmente van a cambiar algo en tu vida? Si no has hecho aún esa lista de hábitos que...