Artículos
Entre miedos y mareas
Escrito por Jara Vergara y Alexandra Lafuente – Psicólogas sanitarias de AFDA Este verano, decidimos hacer algo nuevo: bucear por primera vez. La experiencia que íbamos a vivir era exactamente la misma para ambas: mismo lugar de buceo, misma botella de aire comprimido...
Lavarse los dientes, una metáfora sobre la vida
Escrito por Andrea Lebrero – Psicóloga sanitaria de AFDA Cada día es una oportunidad para lavarnos los dientes. Ir al baño, coger el cepillo y frotar nuestros dientes es una rutina cotidiana que, la mayoría de las veces, realizamos de manera automática. Cuando...
Si dudas, sé amable
Escrito por David Valera – Psicólogo sanitario de AFDA ¿Cuántas veces nos hemos sorprendido diciéndonos a nosotros y nosotras mismas que las cosas no van a salir bien? ¿Cuántas veces hemos dudado de nuestra capacidad a pesar de saber que en el fondo tenemos la...
Poner la mano en el fuego: exponerse al dolor cuando tiene un significado
Escrito por Javier Vela – Psicólogo sanitario de AFDA Las personas somos capaces de exponernos al dolor o al malestar si estos están conectados con un significado de mayor importancia para nosotros/as. Podemos aguantar el calor de una olla ardiendo mientras la...
El atrapadedos
Cómo usar el atrapadedos 1º Introduce en los extremos del atrapadedos tus dedos índices tal y cómo se indica en la foto hasta que lleguen a tocarse o hasta que los notes encorsetados. En caso de que entren y salgan con mucha facilidad puedes realizar también el...
Estar presentes: el caramelo
En cuantas ocasiones nos ha pasado el abrir una bolsa de golosinas, de patatas o de pipas y acabar la bolsa entera sin apenas darnos cuenta de que hemos empezado. ¿Qué ha sucedido? Apenas nos hemos enterado de que nos las hemos comido pero ya no quedan, no hemos...
¿Y si no me gusta el gimnasio? Movimiento disfrutable
Escrito por Joaquín Domingo - Psicólogo sanitario de AFDA Actualmente, hemos adquirido una gran conciencia sobre la relación entre salud y deporte y, a otras modas como el running, le ha seguido el entrenamiento de fuerza, que ha pasado de ser algo mucho más de nicho...
Cuidados y autocuidados en redes sociales
Escrito por Ana Quintana - Técnica sociocultural de AFDA Dejemos claro antes de empezar que la intención de este artículo no es demonizar las redes sociales ni señalar lo dañinas que pueden resultar. De hecho, partamos de que las redes sociales facilitan la...
Día mundial para la prevención del suicido: El sueño de un día de playa
Imagina por un momento que estás en una colchoneta de playa, imagina que el vaivén de las olas te balancea, que por fin ha llegado ese momento de relajarte después de todo el duro año; las olas vienen y van, contonean tu cuerpo, te mecen y caes rendido a Morfeo,...