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Valores vs objetivos

Valores vs objetivos

Escrito por Francisco Vinués – Psicólogo sanitario La dirección, los valores, el propósito de vida, el camino, el significado… se le pueden dar multitud de nombres, nosotros vamos a usar sobre todo “valores” y “dirección” pero usad el que más encaje con vuestra forma...

¿Por qué me preocupo?

¿Por qué me preocupo?

Escrito por Francisco Vinués - Psicólogo sanitario Tantas ocasiones en las que hemos querido detener el bucle de la cabeza, tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente sin ningún resultado. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer...

Las sensaciones físicas de la ansiedad

Las sensaciones físicas de la ansiedad

Escrito por Francisco Vinués - Psicólogo sanitario Una de las mejores formas de comprender qué es la ansiedad y las sensaciones físicas que provoca es entender cómo funciona y qué mecanismos hay implicados y para ello nos vamos a remontar a hace 10.000 años. Hagamos...

La trampa del control

La trampa del control

Escrito por Samara Sáez – Psicóloga Sanitaria Es bien sabido que para los seres humanos la incertidumbre es algo incómodo. Quizá sea porque activa nuestro estado de alerta (con el que muchas veces no nos relacionamos bien) o quizá porque nos hace sentir menos útiles;...

Bienestar a través del autocuidado

Bienestar a través del autocuidado

Escrito por Samara Sáez -Psicóloga sanitaria ¿Qué tal verías que tu médicx de cabecera te atendiese después de llevar cuarenta  horas trabajando sin descanso?, y si quien se encarga de proporcionarte alimentos se durmiese encima de ellos cuando vas a pagarle;...

RINCONES DE LA MEDITACIÓN

RINCONES DE LA MEDITACIÓN

Andrea Mayren Azón - Psicóloga sanitaria y profesora de Yoga, Yogaterapia y Mindfulness. Desde luego hay que ser curioso, o estar un poco loco para ponerse a meditar: -¿Te sientas y qué haces? Nada… -¿Nada? Nada. -¿Pero harás algo? No… -¿Pensarás en tus cosas? Intento...

Pequeñas acciones para reorientarnos en momentos de malestar

Presentación realizada por Claudia Garcia - Psicóloga sanitaria En momentos de malestar emocional intenso, buscamos estrategias que nos quiten, nos aparten, nos distraigan de aquello que sentimos y es desagradable. Si llevas un tiempo experimentando estos estados,...

Lenguajes del amor

Lenguajes del amor

Escrito por Pablo Lavilla - Psicólogo sanitario Todos/as sabemos lo que es el amor, o creemos saber, pero ¿qué ocurre cuando damos amor a un amigo/a, hermano/a, hijo/a, pareja y no nos sentimos amados?, o quizás sí pero sientes que algo no funciona bien. Muchas veces...