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El programa de Competencias Emocionales en las aulas de primaria está compuesto por 5 bloques distribuidos en 10 horas lectivas.

Dado que en el Programa CRECES trabaja bajo la premisa de la flexibilidad, su planteamiento también está pensado de esta forma. Esto quiere decir que tiene un formato modular y puede ser organizado en función de las demandas y necesidades de cada centro educativo.

El mundo de las emociones

• Conocemos las diferentes emociones.
• Identificamos las emociones en uno mismo.
• Relacionamos las diferentes emociones
  con diferentes situaciones.

 Autoestima

• Identificamos nuestros rasgos.
• Identificamos y transmitimos cualidades positivas del otro.

Habilidades sociales

• Expresamos nuestras emociones, estados de ánimo.
• Aprendo a escuchar de manera asertiva.
• Me pongo en el lugar del otro – empatizamos.

Las cosas que me dan miedo

• Identifico situaciones que me producen miedo.
• Pongo en práctica técnicas de relajación.

Tranquilos y atentos

• La atención en la respiración.
• Ejercicios de atención.
• La atención en el cuerpo.
• Escuchar las señales del cuerpo.
• La concentración y la atención.

El programa de Competencias Emocionales en las aulas de secundaria está compuesto por 4 bloques distribuidos en 4 horas lectivas.

Dado que en el Programa CRECES trabaja bajo la premisa de la flexibilidad, su planteamiento también está pensado de esta forma. Esto quiere decir que tiene un formato modular y puede ser organizado en función de las demandas y necesidades de cada centro educativo.

Gestión emocional

• Psicoeducación emocional.
• Apertura, análisis, aceptación y atención emocional.
• Pensamientos relacionados con las emociones, conductas asociadas (luchar contra ellas, evitar sentir…) y sus consecuencias (rumia, desgaste,
  confusión…).

Dirección valiosa

• Cómo quiero dirigir mi vida y la relevancia que esto tiene.
• Esfuerzo y trabajo constante para lograr la vida que queremos (salud física y mental; individual y colectiva).
• Responsabilizarse de la motivación.
• Vivir y tomar decisiones de una manera consciente y consecuente.

Gestión de pensamientos

• ¿Qué es la rumia?
• ¿Cómo funciona nuestra mente?
• Flexibilidad de pensamiento.
• ¿Cómo elegir frente a las historias que mi mente me cuenta? Gestión de pensamientos e impulsos.

Ansiedad y recursos de afrontamiento

• ¿Qué es la ansiedad, cómo funciona, para qué sirve y cómo manejarla?
• Herramientas útiles para adaptarnos al entorno.
• Aceptación frente a resignación.

Destinado a entrenar con el profesorado competencias emocionales para ayudarles a realizar análisis funcional de conducta para tratar la comunicación en el aula, conductas disruptivas, motivación o valores.

Formación en El programa completo son 12h. distribuidos en los siguientes bloques;

Modulo valores y fortalezas

• Diferencias entre valor y objetivo
• Objetivos de ejecución centrados en valores.
• Diferencia entre metas y valores.
• Inventario de valores y fortalezas.

Modulo habilidades de consciencia

• Introducción al mindfulness. Profesores mindfully.
• Introducción al mindfulness en las aulas.

Modulo técnicas de modificación de conducta

• Introducción al análisis funcional
• Principales técnicas de modificación de conducta

Modulo habilidades para el manejo de conductas disruptivas en clase

• Conductas sustitutivas
• Reforzantes

Las soft skills o habilidades blandas son aquellas que influyen en el desempeño diario tanto en lo relacionado con lo laboral como en lo personal. Su propio nombre, con el calificativo de “blandas”, muestra que se pueden moldear y transformar y su aprendizaje en el ámbito educativo resulta fundamental para que el alumnado pueda desarrollarse adecuadamente a lo largo de su trayectoria vital.

A continuación, se exponen las diez soft skills más importantes:

Resiliencia

Habilidad necesaria para hacer frente a situaciones vitales difíciles, logrando aceptarlas e incluirlas en el trascurso natural de la vida.

Objetivos:

• Detectar situaciones vitales difíciles
• Observar el proceso que se ha llevado a cabo hasta lograr la aceptación
• Diferenciar situaciones en las que se tiene control de las que no se tiene control

Metodología:

Ejercicio dirigido de meditación, acercando a situaciones difíciles que ya se han conseguido colocar en otro lugar y llevarlos a cómo ha sido el proceso hasta lograr la aceptación, analizar conclusiones de forma participativa después del ejercicio dirigido.

Inteligencia emocional

Habilidad para el autoconocimiento de las propias emociones y la autorregulación de las mismas.

Objetivos:

• Conocer las diferentes emociones y para qué sirven
• Discriminar las propias emociones
• Canalizar y expresar adecuadamente las emociones

Metodología:

Practica rol-playing para poder notar cada emoción/pensamiento que viene, observar qué nos está pidiendo hacer, ser capaces de decidir si dejar que la emoción me lleve o si elijo yo.

Pensamiento crítico

Habilidad para analizar y evaluar información o datos sobre un tema determinado para así obtener conclusiones propias.

Objetivos:

• Analizar y evaluar la consistencia de diferentes razonamientos, yendo más allá de impresiones, opiniones particulares, sesgos, o prejuicios
• Argumentar con actitud crítica y autocrítica según las evidencias
• Llegar de forma efectiva a la posición más razonable y justificada sobre un tema

Metodología:

Practica sobre dos noticias, una es un bulo o noticia falsa, la otra es cierta. Crear debate y que a través de la participación de los y las alumnas, se lleve a cabo el proceso de analizar, argumentar, e individualmente llegar a una posición razonable.

Compromiso

Habilidad para transformar situaciones concretas en retos para que suponga una motivación, tanto en el terreno laboral y escolar como en la vida personal.

Objetivos:

• Conocer las motivaciones y valores del lugar/ empresa/ situación concreta
• Formarse, aprender
• Participar, ofrecer ideas, mantenerse activo y atento

Metodología:

referido a la practica anterior donde se trata de debatir sobre las distintas noticias, hablar del compromiso personal que ha observado cada uno en el mismo, desengranarlo para conocer qué les hizo estar o no comprometidos con el ejercicio.

Creatividad

Habilidad para generar conceptos nuevos o nuevas asociaciones entre conceptos ya conocidos, que favorece la resolución de problemas.

Objetivos:

• Responder a estímulos del entorno, relacionando ideas
• Generar otras nuevas proponiendo alternativas de mejora
• Estimular y promover la experimentación y la innovación con imaginación y originalidad, proponiendo soluciones originales y potencialmente útiles

Metodología:

Ejercicios basados en la Teoría del Marco Relacional (TMR), llevando a cabo la asociación de ideas en el aula para que los y las alumnas observen cómo funciona, pasando después a sacar, por ejemplo, diferentes usos de un mismo objeto -un bolígrafo, un posit,- Proponer también diferentes soluciones ante una situación-problema determinado.

Habilidades comunicativas

Capacidad para expresar pensamientos, ideas o sentimientos propios, muy relacionado con la asertividad, esto es, la capacidad para expresar las propias limitaciones sin limitar a la otra persona.

Objetivos:

• Comunicar de forma adecuada con otras personas
• Saber argumentar y transmitir los mensajes de forma eficiente
• Controlar y manejar los recursos comunicativos para exponer información ante un grupo de personas

Metodología:

Ante una pregunta de respuesta cerrada -sí/no-, organizar a los y las alumnas de la clase y buscar que cada grupo argumente las respuestas, señalando también si se está o no empleando la asertividad en los argumentos

Resolución de conflictos

Habilidad para buscar diferentes vías o posibilidades de enfrentar una situación compleja con flexibilidad y tolerancia al cambio.

Objetivos:

• Identificar, analizar y definir los elementos que constituyen un problema
• Evaluar los riesgos y las posibilidades, distinguiendo lo prioritario de los secundarios.
• Afrontar los problemas y resolverlos con criterio y de forma eficaz.

Metodología:

Practica rol-playing por parejas, en donde se dé en cada pareja una situación problema y la otra persona tenga que entrenar esta capacidad de adaptarse y resolver la situación.

Empatía

Habilidad para comprender la situación vital de otras personas y actuar en función de las mismas, sin necesidad de estar experimentando lo mismo.

Objetivos:

• Entender y comprender las necesidades, sentimientos y emociones de otra persona
• Ser capaz de mantener cierta distancia de esas emociones
• Apoyar y ayudar según las necesidades de la persona

Metodología:

Rol-playing por parejas: habla 5 minutos una, después otros 5 minutos la otra, cualquier tema es válido (problema que tenga actualmente, algo que le haga feliz, algo que le haga mucha ilusión). La persona que escucha no puede participar en la conversación, simplemente escuchar lo que la otra persona le dice. Comentar después cómo se sintió.

Gestión del tiempo

Habilidad necesaria para dividir las horas disponibles en función de las prioridades personales o según la prioridad de las tareas que se necesitan realizar.

Objetivos:

• Establecer objetivos, organizar los procesos de trabajo, planificar las tareas y ordenarlas en función de las prioridades.
• Autoorganizar para llevar la planificación a la práctica
• Trabajar con orden y de manera metódica según lo programado en el tiempo determinado

Metodología:

Encargar a los y las alumnas una tarea simple que conlleve varios pasos a realizar y establecer un límite de tiempo. Comentar conclusiones y sensaciones después.

Trabajo en equipo

Habilidad para estar en un grupo de trabajo de forma colaborativa, en pro del beneficio común y con apertura al aprendizaje que el resto de personas puede brindar.

Objetivos:

• Implicarse en reuniones de equipo para programar y organizar la puesta en marcha de forma coordinada
• Priorizar los beneficios comunes del equipo antes que los individuales
• Colaborar y cooperar para alcanzar objetivos

Metodología:

Practica del “accidente de avión” donde se pondrá en común las ideas y opiniones para lograr consensuar qué 10 objetos son más necesarios y su orden de prioridad si ocurriese un accidente de avión.

¿Qué se quiere realizar?

El objetivo del programa es el entrenamiento de las soft skills en el alumnado de la Universidad de Zaragoza.

Se detallan a continuación los objetivos específicos:

Presentación: Teorías sobre las soft skills

Dinámica: Práctica más que consideren más importantes o menos trabajadas.

Conclusiones: Afianzar conceptos, aclarar dudas. Sugerencias de mejora.

RECURSOS NECESARIOS: aula, proyector, y ordenador.

DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD: 1 sesión de 50 minutos.