Artículos
La trampa del control
Escrito por Samara Sáez – Psicóloga Sanitaria Es bien sabido que para los seres humanos la incertidumbre es algo incómodo. Quizá sea porque activa nuestro estado de alerta (con el que muchas veces no nos relacionamos bien) o quizá porque nos hace sentir menos útiles;...
Cuídate cuando tu mente menos te lo pida, será cuando más lo necesites
Andrea Llera - Psicóloga sanitaria Cuando atravesamos procesos emocionales difíciles, a menudo observamos como la tendencia es a abandonar nuestro propio cuidado. Nos desvinculamos de aquellas cosas o personas que nos hacían sentir bien, llevamos a cabo rutinas que...
Bienestar a través del autocuidado
Escrito por Samara Sáez -Psicóloga sanitaria ¿Qué tal verías que tu médicx de cabecera te atendiese después de llevar cuarenta horas trabajando sin descanso?, y si quien se encarga de proporcionarte alimentos se durmiese encima de ellos cuando vas a pagarle;...
RINCONES DE LA MEDITACIÓN
Andrea Mayren Azón - Psicóloga sanitaria y profesora de Yoga, Yogaterapia y Mindfulness. Desde luego hay que ser curioso, o estar un poco loco para ponerse a meditar: -¿Te sientas y qué haces? Nada… -¿Nada? Nada. -¿Pero harás algo? No… -¿Pensarás en tus cosas? Intento...
Pequeñas acciones para reorientarnos en momentos de malestar
Presentación realizada por Claudia Garcia - Psicóloga sanitaria En momentos de malestar emocional intenso, buscamos estrategias que nos quiten, nos aparten, nos distraigan de aquello que sentimos y es desagradable. Si llevas un tiempo experimentando estos estados,...
Lenguajes del amor
Escrito por Pablo Lavilla - Psicólogo sanitario Todos/as sabemos lo que es el amor, o creemos saber, pero ¿qué ocurre cuando damos amor a un amigo/a, hermano/a, hijo/a, pareja y no nos sentimos amados?, o quizás sí pero sientes que algo no funciona bien. Muchas veces...
Aceptación vs. resignación
Escrito por Claudia García - Psicóloga Sanitaria Todas las personas hemos oído alguna vez el consejo de “acéptalo, es lo que hay”, asumiendo o dándonos la sensación de que aceptar una situación dolorosa pasa por resignarse y bajar los brazos ante la adversidad....
Comprendiendo la ansiedad en jóvenes y los aportes que Mindfulness puede hacer a esta situación
Escrito por Samara Sáez - Psicóloga sanitaria La ansiedad y la sintomatología relacionada con ella se sitúan entre los principales motivos de consulta psicológica en jóvenes; además, sobre el 30% de los pacientes, de estas edades, que acuden al médico de familia...
El valor de mi confinamiento
Escrito por Andrea Llera y Eva Félix - Psicólogas sanitarias Cuando nos vemos sumergidos en una situación como la que estamos viviendo, en la que de un día para otro nuestras rutinas, actividades, relaciones… en definitiva, toda nuestra vida se pone “patas arriba”,...