Artículos
Poner la mano en el fuego: exponerse al dolor cuando tiene un significado
Escrito por Javier Vela – Psicólogo sanitario de AFDA Las personas somos capaces de exponernos al dolor o al malestar si estos están conectados con un significado de mayor importancia para nosotros/as. Podemos aguantar el calor de una olla ardiendo mientras la...
El atrapadedos
Cómo usar el atrapadedos 1º Introduce en los extremos del atrapadedos tus dedos índices tal y cómo se indica en la foto hasta que lleguen a tocarse o hasta que los notes encorsetados. En caso de que entren y salgan con mucha facilidad puedes realizar también el...
Estar presentes: el caramelo
En cuantas ocasiones nos ha pasado el abrir una bolsa de golosinas, de patatas o de pipas y acabar la bolsa entera sin apenas darnos cuenta de que hemos empezado. ¿Qué ha sucedido? Apenas nos hemos enterado de que nos las hemos comido pero ya no quedan, no hemos...
¿Y si no me gusta el gimnasio? Movimiento disfrutable
Escrito por Joaquín Domingo - Psicólogo sanitario de AFDA Actualmente, hemos adquirido una gran conciencia sobre la relación entre salud y deporte y, a otras modas como el running, le ha seguido el entrenamiento de fuerza, que ha pasado de ser algo mucho más de nicho...
Cuidados y autocuidados en redes sociales
Escrito por Ana Quintana - Técnica sociocultural de AFDA Dejemos claro antes de empezar que la intención de este artículo no es demonizar las redes sociales ni señalar lo dañinas que pueden resultar. De hecho, partamos de que las redes sociales facilitan la...
Día mundial para la prevención del suicido: El sueño de un día de playa
Imagina por un momento que estás en una colchoneta de playa, imagina que el vaivén de las olas te balancea, que por fin ha llegado ese momento de relajarte después de todo el duro año; las olas vienen y van, contonean tu cuerpo, te mecen y caes rendido a Morfeo,...
Valores vs objetivos
Escrito por Francisco Vinués – Psicólogo sanitario La dirección, los valores, el propósito de vida, el camino, el significado… se le pueden dar multitud de nombres, nosotros vamos a usar sobre todo “valores” y “dirección” pero usad el que más encaje con vuestra forma...
¿Por qué me preocupo?
Escrito por Francisco Vinués - Psicólogo sanitario Tantas ocasiones en las que hemos querido detener el bucle de la cabeza, tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente sin ningún resultado. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer...
Las sensaciones físicas de la ansiedad
Escrito por Francisco Vinués - Psicólogo sanitario Una de las mejores formas de comprender qué es la ansiedad y las sensaciones físicas que provoca es entender cómo funciona y qué mecanismos hay implicados y para ello nos vamos a remontar a hace 10.000 años. Hagamos...